Prokrastinācija ir universāls izaicinājums, kas laiku pa laikam ietekmē katru no mums visdažādākās dzīves jomās.
Saskaņā ar pētījumiem hroniska vilcināšanās ir skārusi gandrīz 20% iedzīvotāju, bet 85% atzīst, ka ik pa laikam vilcinās ar darbiem.
Arī mūsu darba dzīve nav izņēmums. Mēs varam jau nedēļu atlikt projekta prezentācijas sagatavošanu baidoties, ka rezultāts nebūs pietiekami labs vai arī vairākus mēnešus solīt paņemt pelnīto atpūtu no darba pienākumiem, bet vienmēr atrast jaunus pienākumus, kas steidzami ir “jāapdara”. Mēs varam vilcināties atbildēt uz svarīgu e-pastu klientam dēļ pārslodzes izjūtām un cerībām, ka vēlāk atradīsies vairāk laika un spēka to izdarīt, vai arī atlikt sapulces organizēšanu ar komandu, lai risinātu problēmu projektā, cerot, ka situācija pati atrisināsies.

Nereti mēs gribam to visu nosaukt par slinkumu un pielietot tā pārvarēšanai saņemšanās metodi. Diemžēl panākumi labākajā gadījumā ir tikai īslaicīgi.

Tādēļ šajā darbnīcā aplūkosim:

• Kas patiesībā slēpjas aiz apzīmējuma “slinkums”? Kāpēc saņemties ir tik grūti un kas neļauj izrauties no apburtā loka?
• Kas ir un kas nav vilcināšanās? Izrunāsim kāpēc prokrastinācija ļoti bieži nav laika pārvaldības problēma?
• Kur rodas vilcināšanās un kādas ir tās sekas? Kā prokrastinācija ietekmē mūsu pašsajūtu, attiecības ar kolēģiem un pašu darbu?
• Ko darīt? Kā palīdzēt sev un komandai nenoslīkt atlikto un kavēto darbu jūrā un kļūt produktīvākiem, saglabājot labbūtību?
• Aplūkosim arī provokatīvākas tēmas – kad prokrastinācija var būt noderīga un palīdzēt būt produktīviem? Kā izmantot tās slēpto potenciālu? Kā arī vai tehnoloģijas var palīdzēt pārvarēt atlikšanu?

Darbnīcas laikā uzsvars tiks likts uz praktiskiem aspektiem un pierādījumos balstītās teorētiskās atziņas tiks ilustrētas ar konkrētiem piemēriem, kas palīdzēs vieglāk saprast un pielietot dzirdēto ikdienas situācijās.

Katram dalībniekam būs iespēja pārdomāt sev aktuālas vilcināšanās situācijas.

Šī darbnīca paredzēta vadītājiem, cilvēkresursu speciālistiem, pašnodarbinātajiem un visiem tiem, kuri vēlās būt maksimāli efektīvi, nezaudējot veselību, un atgūt kontroli par savas dzīves kvalitāti. Jo apskatītās risinājuma tehnikas var būt noderīgas ne tikai profesionālajā dzīvē, bet arī jebkurā citā dzīves jomā.

Ja jums šķiet, ka prokrastinācija ir kļuvusi par jūsu dzīves pavadošo ēnu, šī darbnīca var kļūt par pagrieziena punktu – varbūt tieši šis būs tas impulss, kas iedvesmos spert pirmo soli pārmaiņu virzienā!

Marija Ābeltiņa ieguvusi doktora grādu psiholoģijā (PhD), pētot profesionālas izdegšanas fenomenu.
Papildu akadēmiskai izglītībai no 2013.gada ir sertificēta KBT speciāliste un no 2019.gada arī supervīzore. 2020.gadā kļuva par Shēmu terapijas speciālisti.
10 gadus strādājusi Krīžu un konsultāciju centrā “Skalbes” ar cilvēkiem un organizācijām krīzes apstākļos.
Vairāk nekā 15 gadus darbojas, vadot un organizējot pašattīstības un pašizpētes nodarbības, ir autore dažādiem psiholoģiskās izaugsmes treniņiem un apmācību kursiem privātiem un valsts uzņēmumiem, kā arī  Latvijas Universitātē, Rīgas Stradiņa universitātē u.c.
Šobrīd strādā privātpraksē.

Dalības maksa: 75 EUR (ar iekļautu PVN).
Ja esat žurnāla “IR Nauda” gada abonents, izmantojiet savu 20 % atlaides KUPONU, kas jums nosūtīts e-pastā.
Piesakieties abonēt šeit: https://ir.lv/abonesana.
Ja vēlaties pieteikt vairākus dalībniekus vai jums ir jautājumi, lūdzu, rakstiet: notikumi@ir.lv vai zvaniet: +371 29447030

IR darbnīcas: apmācības, darbnīcas, semināri un kursi. Visu līmeņu vadītāju apmācības. Digitālās prasmes, digitālais mārketings, mākslīgais intelekts, mākslīgā intelekta rīki. Personāla vadība, finanšu pratība, sabiedriskās attiecības, lietišķā sarakste un citas tēmas tiem, kam rūp pašattīstība.
Aktuālo semināru un darbnīcu piedāvājumu skatieties irdarbnicas.lv kalendārā.